如果忘记了QQ密码，并且不想使用短信找回，可以尝试以下方法。
1、账号申诉：在登录界面点击“找回密码”，选择“账号申诉”，填写相关信息，包括账号、联系邮箱等，按照提示进行操作，尝试找回账号和密码。
2、利用临时密码登录：可以尝试使用QQ绑定的邮箱或手机接收临时登录密码，登录后修改密码，这种方式可能需要验证账号信息，验证通过后即可获得临时登录密码。
3、联系客服：如果以上方法都无法找回账号密码，可以联系QQ客服，提供账号相关信息，寻求客服的帮助，客服会根据具体情况协助找回账号和密码。
无论使用哪种方法找回账号密码，都需要提供准确的个人信息和账号信息，以便验证身份并保护账号安全，为了避免账号密码丢失带来的不便，建议定期备份账号密码，并设置复杂且不易被猜测的密码。
