如果您经常接到广告电话，可以尝试以下几种方法来减少干扰。
1、号码拦截：使用手机或固定电话的拦截功能，将广告电话的号码添加到拦截列表中，这样，当这些号码再次尝试联系您时，您的电话会自动屏蔽这些来电。
2、拒绝未知来电：如果您的手机支持此功能，可以设置为拒绝所有未知来电，这样，即使广告电话的号码不在您的联系人列表中，也不会被接听。
3、列入黑名单：向当地的电话管理局或运营商投诉，请求将广告电话的号码列入黑名单，这样，这些号码将无法再联系您。
4、不要回复或接听：如果您接到广告电话，不要回复或接听，一些广告商会通过自动拨号系统不断尝试联系您，直到您接听为止，不要给他们任何回应。
5、注册防骚扰服务：一些服务提供商提供防骚扰服务，您可以注册并允许他们管理您的电话号码，以减少广告电话的干扰。
6、个人信息保护：确保您的个人信息不轻易泄露，不要随意将您的电话号码公开或分享给不熟悉的人或组织。
虽然这些方法可以帮助您减少广告电话的干扰，但并不能完全消除它们，广告电话可能是无法避免的，您需要保持耐心和冷静，并采取适当的措施来管理这些来电。
