如果忘记了之前用于验证的QQ号关联的电话号码，可以尝试以下方法找回或验证QQ号。
1、账号申诉：可以打开QQ软件，进行账号申诉，填写相关信息，包括真实姓名、账号信息等，在申诉过程中，可能需要提供其他证明资料，如注册时填写的邮箱等，以便客服验证身份，成功通过审核后，可以获取新的验证码，进而登录QQ账号。
2、好友辅助验证：如果QQ号已经绑定过手机号或者曾经有过一定数量好友，可以尝试通过好友辅助验证的方式找回账号，系统会向你的好友发送辅助验证链接或验证码，按照提示完成验证即可。
3、尝试回忆或查找相关资料：检查是否曾经在手机备忘录、日记或其他地方记录过电话号码，或者尝试回忆绑定的手机号是哪个运营商的，联系运营商查询曾绑定的手机号。
4、在QQ帮助中心寻求帮助：可以访问QQ官方网站或相关帮助中心，查看账号申诉、手机号找回等相关教程或FAQ，看是否有其他方法可供参考。
如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系腾讯客服，寻求专业的帮助，为了账户安全起见，建议及时更新和备份重要的账号信息，如手机号码等。
方法仅供参考，具体可按照实际情况选择合适的方式。
