如果忘记了支付宝登录手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开支付宝登录界面。
2、在登录的下方有一个“忘记密码”选项，点击进入。
3、进入身份验证界面，输入自己的姓名和身份证号码。
4、选择“人脸识别”或“短信验证码”的方式来进行身份验证。
5、完成身份验证后，会进入支付宝的“我的”页面，在该页面中找到并点击“设置”。
6、在设置页面中找到并点击“安全设置”，进入安全设置页面。
7、在安全设置页面中，找到并点击“手机号”，进入查看绑定的手机号，如果忘记了该手机号，可以通过验证身份信息来找回或更换绑定的手机号。
如果以上方法无法解决问题，建议直接联系支付宝客服寻求帮助，为了保障账户安全，建议定期更换密码并妥善保管自己的账户信息。
