解除手机号与抖音账号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”页面点击右上角“三横”。
2、在侧边栏点击“设置”。
3、进入设置页面，选择“账号与安全”。
4、在账号与安全页面，点击“手机号”，页面会跳转到与手机绑定的页面。
5、在该页面，点击“更换”按钮，如果需要接收验证码，则输入收到的验证码后，点击确认即可解除之前的手机绑定，如果不接收验证码，可以选择邮箱验证的方式解除绑定，输入新的手机号并获取验证码后，按照页面提示完成操作即可解除绑定，如果需要直接解绑手机号，可能需要注销账号，注销账号时请确保已经绑定了其他登录方式（如第三方账号绑定等），以避免影响正常使用，注销成功后，手机号会随之解绑，注销操作不可逆，请慎重考虑后再进行此操作，具体操作方式可能因抖音版本更新而略有不同，建议按照当前使用的抖音版本界面提示进行操作。
仅供参考，如有更多疑问，可以咨询抖音客服获取帮助。
