要解除抖音绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到“我”的页面，并点击右下角的“我”选项。
2、在此页面中，点击右上角的三个横杠的菜单图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置页面，找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机号”选项。
6、进入手机号页面，点击“更换其他手机号”或者“解绑”的选项，根据页面提示进行操作即可解除绑定的手机号码。
需要注意的是，在操作过程中可能需要输入验证码或者进行身份验证，解绑前请确保您已经绑定了其他的登录方式，以防解绑后无法登录，如果仍然无法解除绑定，建议联系抖音客服获取更多帮助。
