要解除抖音绑定的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”按钮。
2、在“我”的界面中，点击右上角的三个横杠的菜单图标。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”。
5、点击“手机号”选项。
6、选择“更换其他手机号”功能，按照页面提示进行操作，这时，需要输入新的手机号并获取验证码，按照提示完成验证，验证通过后，原来的手机号就会被解绑，如果没有新的手机号更换，也可以在此页面选择“暂时不绑定”，这样就解除了手机号的绑定。
在进行解绑操作之前，要确保自己的账号安全，不要在不安全的网络环境下操作，并且确保自己记得住账号信息，以防万一出现无法登录的情况。
步骤适用于大多数版本的抖音应用，如果无法解除绑定，建议查看抖音的官方教程或者联系抖音的客服人员寻求帮助。
