要解绑抖音号与手机号的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在“我”的页面找到三个横线的图标，并点击进去。
2、在弹出的页面里点击设置。
3、接着向下滑动屏幕，点击“账号与安全”。
4、在账号与安全界面，点击“手机绑定”。
5、在弹出的提示框中，选择“更换已绑定的手机号”。
6、接下来需要输入原来的手机号和验证码进行验证，验证成功后，即可进入下一步操作。
7、输入新的手机号，并获取验证码进行验证，验证成功后即可完成解绑旧的手机号并绑定新的手机号。
在进行解绑操作时可能需要验证身份，请确保提供的信息准确无误，如果无法直接解绑手机号，建议联系抖音客服寻求帮助，解绑手机号后不会影响抖音账号的使用，但出于安全考虑，建议绑定新的手机号以确保账号安全。
