要查看电话手表上的自己的电话号码，可以尝试以下方法。
1、插入电话卡并注册：如果电话手表可以插入电话卡，并且已经注册了电话号码，那么可以在手表的通讯录或设置菜单中查看自己的电话号码。
2、使用手表的SIM卡：如果手表使用的是SIM卡，可以查看SIM卡上的电话号码，或者在手表的拨号界面输入特定的查询代码（#06#），可能会显示关于设备的信息，包括电话号码。
3、拨打运营商客服电话：拨打运营商（如移动、联通、电信等）的客服电话，并提供手表的ICCID号码等信息，客服人员可以查询并告知相应的电话号码。
4、扫描二维码：部分电话手表背面或说明书中会有二维码，扫描二维码可以查询手表的相关信息，包括电话号码。
5、在绑定手表的应用程序中查看：如果手表与智能手机等设备绑定，可以在相应的应用程序中查看手表的电话号码。
如果以上方法均无法查看，建议联系手表的制造商或运营商获取帮助，需要注意的是，不同品牌和型号的电话手表操作方式可能有所不同，具体操作请以说明书或官方指导为准。
