如果想避免收到已拉黑的信息和电话，可以采取以下方法。
1、调整手机设置：对于电话和短信，可以在手机通讯录中，将那些经常骚扰的号码加入黑名单，这样就不会再收到这些号码的来电和信息，部分手机还支持设置拦截模式，可以选择只接听通讯录中的联系人电话或者允许特定联系人发送短信等。
2、使用第三方软件：如腾讯手机管家等，这些软件可以帮助识别和拦截黑名单中的来电和信息，还可以根据需要设置关键词拦截，例如拒绝包含特定关键词的短信或来电。
3、更改联系方式：如果发现自己频繁被某个特定的号码骚扰，可以考虑更改自己的联系方式，比如更换手机号码或者更换住址电话，但这种方法可能会带来不便，需要权衡利弊。
4、与对方沟通：如果知道对方的联系方式，可以尝试与其沟通，告知自己的困扰，请求对方停止联系，如果对方尊重你的请求，问题便可以得到解决。
无论采取哪种方法，都需要尊重他人权益和隐私的前提下进行，同时请注意，过度屏蔽或拦截可能会错过重要的电话和信息，因此需要根据自己的实际情况进行适度设置。
