如果忘记了QQ密码，可以通过以下方式找回，而不需要短信验证。
1、账号申诉：进入QQ安全中心，选择“密码管理”中的“账号申诉”，填写账号申诉表，其中包括基本信息和申诉的详细信息，等待系统审核通过后，可以重新设置密码并找回账号。
2、利用电子密保卡：如果设置了电子密保卡，可以直接通过电子密保卡来找回QQ密码。
3、尝试重置密码：登录QQ官网，点击“找回密码”选项，根据页面提示，输入要找回的账号，然后验证身份，可以选择验证密保手机以外的验证方式，比如验证邮箱或者通过回答密保问题来重置密码。
为了确保账号安全，尽量还是使用官方推荐的验证方式来找回密码，如果以上方法均无法成功找回，建议联系QQ客服寻求进一步的帮助，为了账号安全，请确保在任何情况下都保护好密码和验证信息，避免泄露。
