找回QQ密码，不用手机号和密保，可以尝试以下方法。
1、账号申诉：进入QQ安全中心，选择“密码管理”中的“账号申诉”，填写相关信息进行申诉，在申诉过程中可能需要提供有关账号使用历史、好友等信息，以便QQ官方验证身份并找回账号。
2、通过QQ邮箱找回密码：如果QQ账号已绑定邮箱，可以通过邮箱来找回密码，输入QQ账号，选择“其他方式无法登陆”，然后选择邮箱找回，按照提示操作，输入邮箱收到的验证码并提交即可。
3、联系QQ客服：拨打客服电话或者通过在线客服咨询，提供能证明身份的相关信息，他们可能会帮助你找回账号。
无论使用哪种方法找回QQ密码，都需要尽可能提供准确、详细的信息以便官方验证身份，为了账号安全，建议定期更新密码，并妥善保管好个人信息和账号。
方法仅供参考，如无法成功找回，建议咨询腾讯客服获取更多帮助。
