如果微信不是通过手机号码登录，并且忘记了密码，可以尝试以下方法找回微信账号和密码。
1、通过微信申诉功能找回账号和密码：
打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，根据页面提示填写相关信息，例如微信号、曾经绑定的邮箱或QQ号等，提交申诉后，等待微信团队审核并帮助找回账号和密码。
2、通过微信客服咨询：打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“账号找回”，然后描述遇到的问题并寻求解决方案，客服可能会要求提供相关信息以验证身份，确认后即可协助找回账号和密码。
3、通过好友验证找回密码：如果微信账号绑定了微信号并且拥有一些好友，可以尝试通过好友验证找回密码，打开微信登录页面，选择“忘记/找回密码”，然后选择“通过好友验证找回”，按照页面提示操作，让好友发送指定的验证码到微信上，验证成功后即可找回账号和密码。
无论采用哪种方法找回账号和密码，都需要提供准确的信息并配合微信团队的审核和验证，如果无法通过以上方法找回账号和密码，建议联系微信客服寻求进一步的帮助，为了保护账号安全，建议定期更改密码并绑定手机等安全验证方式。
