如果短信被删除了且没有备份，恢复起来可能会比较困难。不过，你可以尝试一些免费的方法或软件来恢复删除的短信，具体如下。
1、使用手机自带的恢复功能：部分手机品牌如华为、小米等，在短信删除后仍然可以在一定时间内通过“回收站”或“最近删除”的文件夹找回，可以在手机短信设置中寻找相关选项。
2、使用数据恢复软件：
*EaseUS MobiSaver：一款专注于手机数据恢复的软件，可以恢复误删的短信、照片、视频等。
DiskGenius除了能够恢复多种文件格式外，还可以恢复各种存储介质的数据。
Stellar Data Recovery支持多种数据恢复类型，包括短信等。
Wondershare Dr.Fone是一款功能强大的数据恢复软件，可以恢复各种设备上的数据。
3、使用云同步服务：如果你之前开启了短信的云同步功能，那么删除的短信可能还存在于云端，可以尝试登录云服务账号，查看是否有备份的短信。
4、寻求专业技术支持：如果以上方法均无效，可以寻求专业技术人员的帮助，他们可能有更专业的工具和方法来恢复删除的短信。
恢复删除的数据并不总是成功的，而且使用第三方软件时请确保选择信誉良好的软件，避免造成进一步的数据损失，为了预防数据丢失，建议定期备份重要数据，希望以上方法对你有所帮助！
