如果手机短信没有备份并且已经删除，恢复起来可能会比较困难，但并不是完全不可能。以下是一些可以尝试的方法。
1、从运营商处恢复：联系你的手机运营商，向他们询问是否有可能从他们的服务器上恢复已删除的短信，有些运营商可能能够保留一段时间内的通信记录。
2、使用数据恢复软件：有一些第三方数据恢复软件可能有助于找回已删除的短信，例如EaseUS、DiskGenius等，这些软件可以扫描你的手机，寻找可恢复的短信文件，使用此类软件时，一定要选择信誉良好的软件，并按照操作指南进行，以免进一步损坏数据。
3、如果使用了云存储服务（如华为云、小米云等）：检查是否开启了短信同步功能，如果已开启，那么有可能在云存储中找回部分或全部短信。
4、如果手机支持最近删除功能（部分手机有）：可以在“最近删除”或“垃圾箱”等文件夹中查找，看是否有已删除的短信。
方法都可能需要一定的时间和努力，并且不一定能够完全恢复所有已删除的短信，为了避免数据丢失，建议定期备份手机数据。
为了确保手机安全，下载和使用第三方软件时请保持警惕，避免下载恶意软件或遭受隐私泄露，如果仍然无法恢复短信，建议寻求专业技术人员的帮助。
