如果您的 Apple ID 密码忘记了，而且您已经更换了手机号码，那么您需要采取一些额外的步骤来找回您的 Apple ID 密码。以下是您可以尝试的步骤。
1、打开 Apple ID 账户页面：在浏览器中输入 appleid.apple.com，然后输入您的 Apple ID 账号。
2、点击“忘记 Apple ID 或密码”：在 Apple ID 账户页面，您会看到一个“忘记 Apple ID 或密码？”的选项，点击它。
3、选择找回方式：您可以选择通过电子邮件或回答安全提示问题来找回您的密码，如果您已经更换了手机号码，您可能需要通过电子邮件来找回您的密码。
4、提供验证信息：根据所选的找回方式，提供必要的验证信息，如果您选择通过电子邮件找回，您需要提供您的 Apple ID 账号和电子邮件地址，如果您选择回答安全提示问题，您需要回答正确的问题和答案。
5、重置密码：验证您的身份后，您可以重置您的密码，请确保您的新密码符合 Apple 的密码要求，并且易于记忆。
如果您无法通过上述步骤找回您的密码，您可以联系 Apple 支持团队以获取帮助，他们可能需要您提供有关您的账户的一些信息以验证您的身份，然后他们可以帮助您重置您的密码或提供其他解决方案。
为了保护您的账户安全，确保您遵循最佳的安全实践，例如定期更新您的密码和使用强密码等。
