如果您的苹果手机ID密码忘记了，并且已经更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回您的Apple ID密码。
通过Apple账号申诉重置密码
步骤如下：
1、打开苹果官网提供的Apple ID账号管理页面，点击“忘记Apple ID或密码”。
2、在页面中填写您的Apple ID账号，选择重置密码的方式是邮箱重置还是安全提示问题重置，如果您之前设置了救援邮箱，可以选择通过邮箱重置密码，如果没有设置救援邮箱，您可以通过回答安全提示问题来重置密码，如果您的安全提示问题答案也忘记了，可以通过联系苹果客服来寻求帮助。
3、按照页面提示填写相关信息并确认无误后，点击“继续”，然后等待系统发送邮件或短信给您，按照提示操作即可重置密码。
方法二：联系苹果客服找回Apple ID密码
如果以上方法无法解决问题，您可以联系苹果客服协助找回Apple ID密码，具体操作如下：
1、打开苹果官网的客服页面，选择“联系支持”。
2、选择您遇到的问题类型，然后选择“忘记Apple ID或密码”。
3、提供您购买苹果产品的相关信息，例如购买日期、产品型号等证明您是合法的用户，客服会要求您提供一些个人信息来验证身份。
4、如果验证通过，客服会协助您找回Apple ID密码，您可以要求客服将密码重置为您新的密码或者通过手机验证码等方式找回密码，客服会根据具体情况给出相应的解决方案。
需要注意的是，在找回密码的过程中可能需要您提供一些个人信息来验证身份，因此请确保您提供的信息是准确的，为了避免安全问题，建议您尽快将新的手机号绑定到您的Apple账号上。
