如果忘记了抖音登录的手机号，可以尝试以下方法找回。
1、通过其他方式找回：在登录界面选择“忘记密码”，然后根据页面提示通过其他方式找回，可以选择通过邮箱或第三方平台（如微信、QQ等）找回，根据所绑定的账号信息，填写正确的邮箱或用户名及密码，进入邮箱完成抖音账号的找回。
2、联系抖音客服：如果无法通过上述方式找回账号，可以直接联系抖音客服，向他们提供您的相关信息，寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式。
3、使用手机号重置密码：如果记得与抖音账号关联的其他信息（如微信、QQ等），可以尝试使用这些信息登录抖音并重置密码，登录后，在账号安全设置中绑定或更改手机号。
4、尝试找回手机号的运营商查询：尝试回忆是否曾经绑定过手机运营商（如移动、联通、电信等），可以通过运营商查询手机号，然后尝试登录。
无论采取哪种方法找回账号，确保提供的信息准确且合法，以便尽快找回账号，希望以上方法能帮助您找回抖音账号。
