如果忘记了以前的抖音绑定的手机号，但仍然希望进行换绑，可以尝试以下方法。
1、通过账号与安全进行换绑：
打开抖音APP并登录您的账号。
在主页右下角找到“我”字样并点击进入个人中心。
在个人中心页面，点击右上角的设置按钮（通常是三个垂直的点的图标）。
在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”选项。
在账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。
您可以看到当前绑定的手机号，点击更换手机号并按照提示进行操作，您需要输入新的手机号和收到的验证码来完成换绑。
如果您之前绑定的手机号已经不再使用或无法接收验证码，可能需要通过其他验证方式来确认身份，例如身份验证或人脸识别等，按照抖音的提示完成验证后，您可以输入新的手机号进行换绑。
2、联系抖音客服：如果无法通过上述方法自行换绑，可以选择联系抖音客服以获取帮助，进入抖音APP的帮助与反馈页面，找到客服入口并详细描述您的问题，客服人员可能会要求您提供账号信息以确认身份，确认后他们会为您提供相应的帮助和指导。
在进行手机号换绑操作时，确保提供的信息准确无误，并遵循抖音的官方流程和要求，为了保护账号安全，换绑操作可能需要一定的时间进行验证和处理，请耐心等待。
