在抖音里通过电话号码或微信号找到人，可以按照以下步骤进行。
1、打开抖音APP，点击右下角的“我”按钮。
2、在页面上方点击“添加朋友”选项。
3、进入添加朋友页面之后，点击“查看通讯录朋友”，查看自己的通讯录联系人是否已在使用抖音，若有则可以直接关注他们。
4、如果知道要找的人的电话号码，可以尝试在搜索框中输入该号码，查看是否能找到对应的抖音账号。
5、如果知道对方的微信号，可以尝试在微信中搜索该微信号，然后查看其抖音信息，关注其抖音账号，或者直接在抖音APP的搜索框中搜索该微信号，看是否有匹配的抖音账号出现。
需要注意的是，这种方法并不能保证一定能找到对方的抖音账号，因为对方可能设置了隐私权限或者未将电话号码或微信号与抖音账号绑定，也要注意保护个人隐私和信息安全，不要过度追寻或侵犯他人隐私。
