如果您的QQ邮箱密保手机号丢失了，您可以尝试以下步骤来找回或更改您的密保手机号。
1、尝试找回原密保手机号：您可以通过QQ安全中心尝试找回原密保手机号，在QQ安全中心的“账号管理”或“密保工具”中，找到“找回密保手机”选项，按照提示操作即可。
2、更改密保手机号：如果无法找回原密保手机号，您可以尝试更改密保手机号，进入QQ安全中心后，找到“修改绑定手机”或“更换密保手机”选项，按照提示操作即可，在更改密保手机号时，可能需要验证您的身份，例如需要提供您的账号信息、安全验证等。
3、联系QQ客服：如果以上方法无法解决问题，您可以联系QQ客服寻求帮助，在QQ客服网站上，选择相应的服务类别和问题类型，填写您的账号信息和问题描述，等待客服的回复。
在进行以上操作时需要谨慎，确保您提供的个人信息和账号信息准确无误，并注意保护您的账号安全，建议您及时备份和保管好您的个人信息和账号信息，以便在出现问题时能够及时解决。
