腾讯视频绑定QQ和手机号的具体步骤如下。
绑定QQ：
1、打开腾讯视频APP，点击右下角的“个人中心”。
2、在个人中心页面，点击“点击登录”，选择“QQ登录”。
3、跳转到QQ授权页面，点击“同意授权”，这样就成功将腾讯视频与QQ账号绑定了。
绑定手机号：
1、同样是在腾讯视频的“个人中心”页面，点击“我的VIP会员”。
2、在VIP会员页面顶部，点击“更多”，然后点击“手机绑定”。
3、进入绑定手机的页面，输入手机号并接收验证码，输入验证码后即可完成手机号绑定。
绑定过程中需要确保网络环境良好，并且输入的QQ账号或手机号无误，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看官方教程或直接联系腾讯视频客服协助解决。
