要查看自己手机号注册过的应用或服务，可以通过以下几种方式。
1、短信查询：部分网站或应用会发送注册成功短信通知，可以查看自己的短信记录。
2、App查询：许多应用或网站都有关联的手机账号查询功能，一些社交应用或购物平台允许用户查看其账号信息，其中包括注册时使用的手机号。
3、客服查询：联系自己所使用过的服务或网站的客服，提供自己的手机号进行查询。
4、营业厅查询：携带有效身份证件到附近的营业厅查询自己手机号的注册信息，这种查询可能需要提供一些个人信息以验证身份。
5、使用第三方软件查询：有一些第三方软件或服务可以查询用户的注册账号信息，但请注意，使用这种方式时要确保安全性，避免泄露个人信息。
由于涉及个人隐私和个人信息安全，上述部分查询方式可能需要您提供一些个人信息进行验证，在使用任何查询方法时，请确保信息安全，避免不必要的风险，如果您担心个人信息泄露或安全问题，建议定期检查和更新您的密码和账号设置，以确保账户安全。
