可以通过以下步骤来查看自己的手机号注册了哪些软件。
1、拨打运营商客服热线，通过人工客服协助查询注册过的软件，移动拨打10086，联通拨打10010，电信拨打10000。
2、使用第三方软件查询手机注册过的软件信息，例如使用QQ安全助手等安全软件，通过软件管理功能查询手机注册过的软件信息，还可以使用手机管理软件查询手机已注册的软件信息，在手机管理软件中，点击“我的”或“个人中心”，然后找到并点击“软件管理”或“应用管理”，即可查看已安装的软件列表，部分软件会显示注册时间等信息，可以据此判断注册软件的名称。
3、通过短信查询，部分网站可能在注册时使用了手机号绑定接收验证码，可以通过短信记录查询注册过的网站和软件。
由于涉及个人隐私和信息安全问题，建议谨慎操作并保护个人信息的安全，如有疑虑，可以咨询相关专业人士的意见和建议。
