可以通过以下步骤来查看自己的手机号注册过的软件。
1、通过手机应用商店或网页搜索，下载并安装一款安全可靠的App，如微信、QQ等。
2、登录该App，进入个人中心或设置等页面，查找是否有账号安全或隐私设置等相关选项。
3、在账号安全或隐私设置等页面中，查找与手机号绑定的账号信息，通常会有显示已经注册过的软件或服务。
4、通过手机短信查询，有些软件在注册时会发送短信通知，可以检查手机短信记录，了解注册过的软件。
5、拨打手机运营商的客服电话，查询自己的手机号注册过的网站或软件信息，需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息。
还可以通过一些第三方软件查询自己的手机号注册过的软件，但需要注意信息安全问题，建议通过官方渠道查询，以确保信息安全，如果发现自己的个人信息被泄露或存在安全隐患，建议及时采取措施保护自己的权益。
