要查询自己的手机号注册过哪些网站，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：一些网站在注册时可能会发送短信验证码，通过查找这些短信可以得知自己的手机号是否在该网站注册过。
2、拨打客服电话：可以拨打相关网站的客服电话，查询自己的手机号是否在该网站注册过，客服人员会要求提供身份证明和相关信息以便确认身份。
3、账号安全检测：一些手机应用商店或安全软件提供账号安全检测功能，可以检测自己的手机号是否在其他网站或应用中注册过账号，使用腾讯手机管家等应用进行账号安全检测。
4、拨打运营商客服热线：拨打手机运营商的客服热线（如移动10086、联通10010等），请求工作人员帮助查询是否有网站将个人信息泄露，他们可能会要求提供身份证明和手机号等个人信息进行确认。
5、尝试登录并找回账号：可以尝试访问一些常见的网站，如社交媒体、电商、论坛等，使用手机号找回账号功能，看是否能够找回已经注册的账号，如果能够找回，说明自己的手机号在该网站注册过。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，在查询过程中要注意信息安全，避免泄露个人敏感信息，定期更换密码和手机号也是一种有效的保护个人隐私的方式，如果发现个人信息被泄露或存在安全隐患，请及时采取措施进行防范和处理。
