可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的物品或服务。
1、拨打运营商客服热线，通过人工客服协助查询，移动用户可拨打10086，联通用户可拨打10010等。
2、前往当地营业厅查询，在营业厅柜台前可以查询到的手机号注册过的服务和应用，此方法可能需要耗费一些时间，但查询结果相对更为准确全面。
3、使用第三方软件查询手机注册信息，部分软件如支付宝、微信等可以查询手机注册信息，但查询结果可能并不全面，使用第三方软件查询时需要注意信息安全问题。
4、收件箱查询，注册某些服务时，会发送一封确认邮件到绑定的邮箱中，可以通过邮件列表查看注册过的网站或服务，这种方法的前提是必须记住注册过的服务并且邮箱中保存有这些邮件。
5、使用手机应用商店查询已安装的应用，在手机应用商店中登录自己的账号，查看已安装的应用列表，部分应用会显示出已绑定的手机号。
在查询过程中涉及到个人隐私和安全的问题，请务必谨慎对待，如有疑虑，建议及时咨询相关专业人士的建议和帮助。
