要查询自己的手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，如移动客服热线为10086，联通客服热线为10010等，通过人工服务查询自己名下注册过的软件信息，部分运营商可能会发送短信验证码到您的手机上，根据提示操作即可。
2、运营商网上营业厅查询：
登录您手机号的运营商网上营业厅，在“个人中心”或相关页面找到与手机号相关的业务或应用列表，从中查看注册过的软件信息。
3、使用第三方软件查询：
在应用商店下载一些查询软件，如“手机管家”、“安全中心”等，这些软件可以扫描手机并查询已注册的软件信息，部分软件可能会收取一定的费用，请慎重选择并仔细阅读相关说明。
4、社交媒体和应用程序账号查询：
直接进入社交媒体或应用程序的账号设置页面，查看绑定的手机号和相关软件的授权信息，通过这种方式可以查询到部分注册过的软件信息。
5、个人信息保护网站查询：
一些网站提供个人信息泄露查询服务，可以查询您的手机号是否在其他地方注册过软件或被泄露，请注意选择正规、可信的网站进行查询。
为了保护个人信息的安全，建议在查询过程中谨慎对待各种需要提供个人信息的方式，避免个人信息泄露，定期更新密码、设置复杂密码和使用双重认证等安全措施也是保护个人信息的重要方式。
