要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录可以得知注册过哪些软件。
2、App查询：可以在自己的手机应用商店里，通过搜索手机号或通讯录查询已注册的软件。
3、账号排查法：尝试登录一些常用的软件，特别是那些需要注册手机号的软件，通过登录提示（如“此账号已注册过”）来判断是否注册过某个软件。
4、咨询客服：一些软件提供客服查询服务，可以尝试联系客服，提供手机号查询是否有注册记录。
5、尝试找回账号：在登录界面选择“忘记密码”或“找回密码”，输入自己的手机号，可能会查询到注册过的软件。
6、查询手机权限及软件列表：查看手机设置中的权限管理，了解哪些软件获取了手机权限，或者查看手机中的软件列表，看是否有不明来源的软件安装。
需要注意的是，为了保护个人隐私，建议在查询过程中保护好自己的个人信息，避免泄露，部分软件可能不需要手机号注册也能使用，因此在查询时也要考虑到这一点，如果发现自己的个人信息被泄露或有异常软件存在，建议及时报警并处理。
