要查询自己手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分网站或软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，找出与自己名字或手机号相关的网站或软件的注册信息。
2、App查询：部分手机管理软件或安全软件会记录已安装的软件信息，通过这些软件可以查询到自己安装过的软件。
3、客服咨询：部分网站或软件支持客服查询功能，可以拨打相关客服电话或在线联系客服，提供自己的手机号等信息，查询自己注册过的软件。
4、社交软件查询：很多社交软件支持查看自己授权登录过的应用，如微信中的“设置”-“个人信息与权限”-“授权过的应用”，可以查询到自己授权登录过的软件，其他社交软件如QQ等也可能有类似功能。
5、尝试找回账号：可以尝试使用手机号登录一些常见的软件，如果系统提示“账号已注册”，则可以确定自己曾经注册过该软件。
6、接收手机验证码：尝试使用手机号在一些网站或软件上注册新账号，如果收到验证码短信，说明该网站或软件已经绑定了你的手机号，请注意这种方法可能会收到较多验证码短信，请谨慎操作。
查询过程中要保护好自己的个人信息和隐私，避免泄露给不相关的第三方，以上方法不一定适用于所有软件和网站，具体还需根据实际情况而定。
