查询手机号注册过的APP，可以通过以下步骤进行。
1、采用排除法，自己首先可以回忆，这个手机号是否注册过某些应用或网站，然后可以登录这些应用或网站查看，如果手机中有下载相关的APP应用，也可以查看这些APP是否有注册账号的记录。
2、通过短信查询，部分网站或应用在注册时可能需要通过手机号接收验证码，可以试着回忆一下是否有收到过相关验证码短信，从而确定自己的手机号是否注册过某些应用或网站。
3、联系客服，如果无法确定自己的手机号是否注册过某些应用或网站，可以联系相关公司的客服人员，他们可以通过后台查询的方式帮助查询，需要注意的是，需要提供自己的个人信息和手机号以便客服人员确认身份。
4、使用第三方工具查询，有一些第三方工具可以帮助查询手机号注册过的APP信息，例如支付宝的“安全备忘”功能，可以通过这个功能查询自己的手机号是否注册过其他应用，还有一些在线查询工具，可以通过输入手机号查询注册过的应用信息，但需要注意，使用第三方工具查询可能存在隐私泄露的风险，建议使用官方渠道或可信赖的第三方工具进行查询。
在查询过程中需要注意个人隐私的保护，避免泄露个人信息，也需要谨慎对待各种查询工具和应用，确保自己的手机安全。
