通过手机号查一个人注册过的软件，可以通过以下方式。
1、短信查询：很多软件在注册时都会向用户发送含有软件名称或其他信息的验证短信，可以通过查看自己的短信记录来确定注册过的软件。
2、社交媒体查询：很多软件会在用户的社交媒体账号（如微信、微博等）中留下痕迹，可以通过社交媒体账号查询可能注册过的软件。
3、手机号相关网站查询：有一些网站可以查询手机号注册过的软件信息，REG007网站等，这些网站通过授权可以查询手机号注册过的网站信息，但使用时需要注意隐私保护问题。
4、客服咨询：如果知道某个软件名称或知道某个软件有注册手机号的要求，可以直接联系该软件的客服咨询是否用自己的手机号注册过。
需要注意的是，在查询过程中要保护好自己的个人信息和隐私，避免泄露给他人，要遵守相关法律法规的规定，不要将查询到的信息用于非法用途，并非所有软件都会要求用户注册时提供手机号，因此可能无法查询到所有注册过的软件信息。
