要查询自己手机号注册过的软件并进行注销，可以按照以下步骤操作。
1、通过手机应用商店查询：
打开手机应用商店，在“我的”或“设置”页面，找到“已安装应用”或“应用管理”列表，查看已安装的软件中是否有自己不熟悉或忘记的软件，在这些软件的详情页面，通常可以看到该软件的授权信息，包括是否使用了手机号注册。
2、通过短信查询：
尝试给疑似自己注册过的软件发送短信，询问是否注册过账号，部分软件在注册时可能会发送短信验证码，因此可以通过这种方式回忆起部分软件名称。
3、尝试登录并找回账号：
对于部分软件，可以通过手机号找回账号或登录，尝试登录这些软件，查看是否有自己注册过的账号，在登录过程中，软件可能会发送验证码到手机，这样有助于确认是否注册过该软件。
4、联系运营商客服查询：
联系手机运营商客服，提供自己的身份信息，查询自己的手机号曾经注册过的网站或软件，客服可能会要求你提供身份证明以确认身份。
5、在各个社交平台或论坛查询：
在各大社交平台或论坛搜索自己的手机号，看是否有其他人提到你的手机号与某些软件有关，这种方法可能比较费时费力，但可以找到一些自己可能忘记的软件信息。
关于注销软件账号的问题，通常可以在软件的设置或账号与安全页面找到注销或删除账号的选项，如果无法直接注销，建议联系软件的客服部门，提供相关信息以完成注销，在注销账号之前，确保已经备份好所有重要信息。
仅供参考，建议咨询专业的个人信息保护人士获取更为专业和安全的方法。
