查询手机号注册过的软件和网站需要依靠个人主动回忆以及使用特定服务进行查询。以下是一些方法。
1、回忆法：自己主动回忆曾经使用此手机号注册过的软件和网站。
2、短信查询：部分软件或网站在注册时可能会发送确认短信，可以查找这些短信记录来回忆。
3、客服咨询：访问相关软件或网站的客服，提供手机号查询是否注册过该服务。
4、专业查询网站：有一些第三方网站或工具声称可以提供手机号注册信息查询，但请注意这些信息可能存在不准确或不完全的情况，并且可能存在隐私泄露的风险，因此使用时需要谨慎。
为了保护个人隐私，建议不要在不可靠的网站上查询个人信息，很多软件或网站在注册时都会提醒用户关联手机账号，请务必注意保护个人隐私信息，避免不必要的风险，如果担心个人信息泄露，建议及时更改相关密码并开启双重验证服务，如果发现自己的个人信息被滥用或有其他风险，请及时报警或联系相关机构处理。
