要查询手机号注册的账号和软件，可以采用以下方法。
1、短信查询方式：尝试给疑似注册的某个软件或服务发送短信，短信内容可以是查询注册账号或相关指令，根据回复内容来判断是否注册过该账号，但这种方法可能不太准确，因为有些软件或服务不会通过短信回复来确认注册信息。
2、社交软件查询方式：通过微信或其他社交软件搜索疑似注册的软件名称或相关服务名称，并关注其官方账号，尝试联系客服或查看相关公告，以获取注册信息。
3、手机查询方式：在手机上查询已安装的软件，并登录相关账号，对于部分软件，可以通过手机号直接登录或找回账号密码，还可以通过手机应用商店或软件管理应用查看已安装的应用列表，以确认是否注册了某个软件。
4、第三方服务查询方式：使用第三方服务，如“查手机助手”等，这些服务可以帮助用户查询手机号注册过的账号信息，但使用这些服务时需要注意隐私和安全风险。
方法可能存在一定的局限性，不一定能够查询到所有注册的账号和软件，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息。
