如果忘记了京东关联的手机号码，可以根据以下步骤操作。
1、通过京东的官方客服或帮助中心寻找解决方案，进入京东的官方网站，在客服页面寻求帮助。
2、如果知道登录名和密码，可以通过登录名和密码来找回关联的手机号。
3、如果已经绑定了微信或QQ等账号，可以直接使用这些账号进行登录，然后查看绑定的手机号。
4、如果进行过实名认证或有其他验证方式（如邮箱等），也可以尝试通过这些方式进行验证并找回手机号。
5、如果以上方法均不适用，可以尝试联系京东的客服，寻求人工服务帮助找回手机号。
为了安全起见，在找回账号的过程中，可能需要提供一些个人信息以进行身份验证，如果涉及到个人账号或密码问题，一定要确保在安全的网络环境下操作，避免泄露个人信息，以上内容仅供参考，具体操作还请以京东的最新规定为准。
