如果忘记了京东的手机号，无法登录账户，可以尝试以下步骤来恢复访问。
1、通过找回用户名来找回：
访问京东官网，点击“登录”按钮，然后点击“忘记用户名”，在找回用户名的页面按照提示进行操作，可以通过当时注册的邮箱或手机进行验证后找回用户名。
2、通过联系客服找回账号：
如果上述方法无法找回，可以直接联系京东客服，向其说明情况，客服人员可能会要求提供相关的身份信息或账户信息来确认身份，确认无误后，会帮助找回账号，可以通过京东官网的在线客服或者电话客服进行咨询。
3、使用其他联系方式登录：
如果还有其他联系方式（如邮箱）可以用来登录京东账户，可以尝试使用这些方式登录并找回手机号。
完成上述操作后，应该及时绑定或更新当前的手机号，以便后续使用，为了避免类似问题再次发生，建议记录下自己的登录账号、密码和手机号等信息，或者将重要信息保存在手机或电脑的备忘录中，为了账户安全，定期更换密码也是一个好习惯。
仅供参考，如仍有疑问，建议直接联系京东客服以获得帮助。
