如果京东账号没有绑定手机号，找回用户名和密码可能会相对困难。不过，仍有一些方法可以尝试，以下是一些建议。
1、尝试使用注册邮箱找回：如果曾经使用邮箱注册过京东账号，可以通过邮箱来找回用户名和密码，在京东登录页面选择“忘记用户名/密码”，然后通过注册邮箱进行找回。
2、使用客服服务：可以联系京东的客服服务，向他们说明情况，提供尽可能多的个人信息，如注册时填写的身份证号、支付密码等，以便客服能够确认身份并帮助你找回账号。
3、尝试联系运营商找回手机号：如果记得曾经使用过的手机号，可以尝试联系运营商查询该手机号是否注册过京东账号，如果能找回手机号，就可以通过手机号找回密码。
方法并不一定都能成功找回账号和密码，如果以上方法均无法解决问题，建议寻求专业人员的帮助，为了账户安全起见，建议尽快绑定手机，以便更好地管理账户和找回密码。
