更换QQ登录的手机号码，可以按照以下步骤进行。
1、打开QQ主面板，点击左下角的“菜单”图标。
2、在弹出的菜单中，点击“设置”选项。
3、在设置窗口中，点击“安全设置”选项。
4、在安全设置窗口中，找到并点击“密码”选项下的“申请密码保护”按钮。
5、进入QQ安全中心页面，可以看到当前绑定的手机号码，点击“密保手机”选项后的“更换”按钮。
6、根据提示输入原手机号进行验证，验证成功后即可输入新的手机号码进行绑定。
7、完成手机号码更换后，点击“确定”按钮保存更改。
也可以通过QQ主界面的系统设置（齿轮图标）来更改绑定的手机号码，如果在更换过程中遇到问题，可以联系腾讯客服寻求帮助，更换手机号码需要验证原有手机号的真实性，因此请确保能够正确输入原手机号以完成验证，更换手机号码后，可能会影响账号安全相关的功能使用，请确保及时更改并牢记新绑定的手机号码。
