1. 知乎。可以只通过用户名和密码进行注册和登录。
2、微信：可以通过QQ号注册微信账号，无需手机号，不过，使用手机号注册微信会更为普遍，因为手机号可以作为找回账号的方式，除此之外，微信还提供了其他注册方式如通过微信号注册。
3、微博：可以使用邮箱进行注册。
4、抖音：除了手机号注册外，也可以通过其他授权方式登录，如今日头条和微博账号。
5、邮箱类社交软件：例如网易邮箱、QQ邮箱等，可以通过邮箱账号登录，进行社交活动。
虽然这些软件提供了不用手机号注册的选项，但使用手机号通常可以提供更好的服务和安全性，而且某些功能可能需要验证手机号才能使用，在使用任何社交软件时，都要注意保护个人信息和隐私。
