如果您忘记了QQ密码并需要通过短信验证来找回，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ登录页面，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面中，输入要找回的账号，点击“下一步”。
3、选择“资料辅助验证”或“短信验证”，如果您选择短信验证，则需要输入绑定的手机号，点击“下一步”。
4、在弹出的对话框中，您会收到一条包含验证码的短信，输入验证码并提交。
5、如果您的验证通过，就可以设置新密码来找回账号了。
为了保障账号安全，建议您在找回密码时提供尽可能多的个人信息，如注册时使用的邮箱、身份证信息等，确保您提供的手机号码是注册时绑定的手机号码，并且处于正常使用状态，以便接收短信验证码，如果以上方法无法找回密码，还可以联系QQ客服寻求进一步的帮助。
