可以通过以下步骤查看手机号登录过的软件。
1、通过正规的手机应用商城查询已经安装在手机上的所有应用，这些应用通常会显示应用的名称、版本和开发者信息，可以查看这些应用是否有自己注册过的账号信息。
2、使用手机设置中的账号管理功能，查看已经登录过的账号列表，包括手机应用商店、支付类应用等，这些账号通常会与手机号关联。
3、使用手机号和密码登录相关软件或网站，查看与该手机号相关的账号信息，有些软件或网站会要求使用手机号注册或登录，可以通过这种方式查看自己是否注册过。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免泄露给他人，部分应用可能无法通过上述方式查询，如有需要可以联系相关应用的客服部门寻求帮助。
