要查看手机号登录过的软件，可以通过以下步骤进行。
1、使用手机应用商店或软件管理工具查看已安装的应用列表，在这个列表中，可以找到自己已经安装的所有应用，部分应用会显示出自己绑定的手机号。
2、通过短信验证报告来查看，这种方法需要向运营商索要或购买一份短信验证报告，报告中会详细列出通过短信验证登录过的应用和服务，需要注意的是，这种方法可能需要一些费用，并且需要运营商的配合。
3、如果忘记了某个应用是否使用了手机号登录，可以尝试使用手机号作为账号登录该应用，如果成功登录，说明该应用已经绑定了自己的手机号。
为了保护个人隐私和信息安全，在查看和使用相关软件时，请确保遵循相关的法律和道德规定，也需要注意保护自己的个人信息，避免泄露给他人。
