QQ登录要求设置手机号是为了增加账号的安全性和便于用户找回账号。如果您想设置手机号，可以按照以下步骤进行。
1、打开QQ应用，在登录界面点击“找回密码”或“找回账号”选项。
2、选择“手机号验证”的方式，输入您的手机号码，获取验证码。
3、按照提示输入验证码，进行验证。
4、设置新的登录密码，确保密码的安全性和易记性。
5、完成设置后，您的QQ账号将绑定您提供的手机号码，下次登录时您可以选择手机号作为登录方式，或者通过手机号找回密码。
为了保护您的账号安全，建议您绑定一个您一直使用的手机号码，并且保持手机号的更新，不要将您的账号和密码分享给他人，不要在不安全的网络环境下登录QQ账号，如果您发现账号异常，请及时修改密码和报警。
