如果您的拼多多账号绑定的手机号丢失了，您可以按照以下步骤进行找回或更改。
1、联系拼多多客服：您可以拨打拼多多客服电话，向客服人员说明情况，并提供您的账号信息以便客服人员核实身份，然后按照客服人员的指示进行操作。
2、使用注册邮箱找回：如果您使用邮箱注册了拼多多账号，可以通过邮箱来找回密码，在登录页面选择“忘记密码”，然后通过邮箱进行找回。
3、更改手机号：如果您的手机号已经更改，但拼多多账号绑定的还是原来的手机号，您可以尝试在拼多多APP内更改已绑定的手机号，进入“个人中心”，然后选择“设置”-“账户与安全”-“修改手机号”，按照提示进行操作即可。
4、如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试通过申诉的方式找回账号，在拼多多APP内选择“忘记账号”，然后通过申诉找回账号，需要提供您的姓名、身份证号等个人信息以便平台核实身份。
在进行任何操作之前，建议先备份好您的账号信息，以便在需要时提供相关信息，为了保障账号安全，建议您及时更改密码并开启账号安全设置。
