如果您的手机号码被别人注册了苹果ID，您可以尝试以下步骤来解决问题。
1、联系苹果客服：可以通过苹果官网上的“联系我们”页面或者拨打苹果客服电话，向客服人员说明情况，并提供您的手机号码和其他相关信息，以便客服人员协助您解决问题。
2、尝试找回密码：在苹果官网上登录您的苹果ID，选择“忘记密码”，然后根据提示操作找回密码，在找回密码的过程中，可能需要您提供注册时使用的相关信息，如姓名、电子邮件地址等，如果您能够成功找回密码并登录账号，可以查看账号的绑定情况，并解除不必要的绑定。
3、申诉账号：如果以上方法无法解决问题，您可以尝试通过申诉来找回账号，在苹果官网上找到“账号申诉”页面，填写相关信息并提交申诉，苹果客服人员会审核您的申诉，并与您联系以解决问题。
4、更改手机号：如果您无法通过上述方法解决问题，并且确认自己的手机号码被别人恶意占用，您可以考虑更改自己的手机号码，在更改前，请确保已经解除原手机号的所有绑定关系，并通知所有联系人更新您的联系方式。
无论采取哪种方法，建议您保持耐心和冷静，并尽可能提供准确的个人信息以加快问题的解决速度，也建议您加强个人信息保护，避免类似问题再次发生。
