在QQ中换绑手机号码和密码的操作步骤如下。
1、打开QQ主面板，点击“QQ安全中心”图标。
2、在弹出的页面中，点击“账户安全”一栏中的“更换”。
3、选择“更换手机号码”，填写想要绑定的新手机号码并获取验证码，然后输入验证码进行验证。
4、验证成功后即可完成手机换绑。
修改密码：
1、打开QQ安全中心的“密码管理”页面。
2、选择“修改密码”，进入修改页面。
3、在修改页面中输入原密码和新密码，确认无误后点击“确认修改”。
4、修改成功后即可完成密码的更改。
操作都需要在知道当前密码的情况下进行，如果忘记密码，需要通过找回密码的方式重置密码后再进行更改，出于安全考虑，建议在完成以上操作后，检查并开启QQ的双向验证功能，以进一步提高账户的安全性，如果遇到任何操作问题，可以联系QQ客服进行咨询。
