解除手机号与QQ的绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ主界面，点击左下角的“三条横线”菜单按钮。
2、在弹出的菜单中选择“设置”选项。
3、进入设置菜单后，选择“手机号码”选项卡。
4、在此界面可以看到当前绑定的手机号码，点击“更换”按钮。
5、根据个人情况选择相应的解绑方式，可以选择通过手机号验证或资料辅助验证进行解绑。
* 如果选择通过手机号验证，输入原绑定的手机号码并获取验证码，按要求填写验证码后即可解绑。
* 如果选择资料辅助验证，需要填写一些相关账号资料，如曾经使用过的密码、账号注册时间等，完成资料填写后提交审核，审核通过后即可解绑手机号。
6、完成解绑操作后，将不再使用该手机号与QQ账号关联。
在进行解绑操作之前，确保已经完成了相关的验证流程并且提供了正确的个人信息，由于QQ版本可能会不断更新，以上步骤可能会有所变化，请根据当前使用的QQ版本和界面进行相应的调整，如果在操作过程中遇到问题，建议查阅官方帮助文档或者联系QQ客服获取更多帮助。
