如果短信被监控了，可以采取以下措施尝试解除监控。
1、更换手机或SIM卡：这是一种最直接的方法，可以彻底解决短信被监控的问题，只需要更换手机或SIM卡后，重新登录自己的账号即可，但需要注意的是，这也可能会带来一些不便，比如联系人信息丢失等。
2、关闭手机定位服务：在手机的设置中关闭定位服务，避免被追踪和监控，也可以尝试卸载一些可能被用于监控的软件或应用。
3、更换网络环境：尝试更换网络环境，比如使用WiFi或流量数据等不同的网络方式，可能会降低被监控的风险。
4、联系运营商：联系手机运营商客服寻求帮助，了解是否有人在非法获取短信内容等信息，如果确认存在监控行为，运营商可能会协助解决问题。
5、报警处理：如果发现短信内容涉及个人隐私泄露或被恶意监控等违法行为，可以向公安机关报案处理，也可以咨询专业的法律人士寻求帮助。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体操作可能因手机型号、操作系统等不同而有所差异，也要加强个人信息安全意识，不要轻易泄露个人信息和账号信息，避免遭受不必要的损失和风险，如果无法自行解决问题，建议咨询专业人士的意见和帮助。
