设置垃圾短信和电话拦截的方法取决于你使用的手机设备和服务提供商。以下是一些通用的步骤，适用于大多数手机。
1、打开手机“设置”或“系统设置”。
2、在设置菜单中找到“电话”、“信息”或“短信”选项。
3、进入相关选项后，找到“骚扰拦截”或“拦截设置”功能。
4、你可以设置拦截规则，通常可以选择拦截来自陌生号码、广告推销号码、或者自定义的号码，还可以设置拦截包含特定关键词的短信或电话。
5、有些手机还支持智能拦截，可以根据通话和短信行为模式自动识别并拦截垃圾信息。
6、保存设置并退出。
你还可以考虑使用第三方应用来增强拦截功能，如腾讯手机管家等，这些应用通常提供更多的自定义选项和更智能的识别功能。
对于iPhone用户，除了使用第三方应用外，还可以启用勿扰模式来屏蔽所有来电和短信，或者将特定的号码添加到通讯录中的“黑名单”。
不同的手机和设备可能有不同的操作步骤和选项名称，建议根据自己的手机型号和服务提供商的指南进行设置。
